Episode 39
11. Dezember 2020
Kling!-Lockdown!-Klingelingeling!
Episode 38
02. November 2020
Jeder Höhenmeter zählt?
Episode 37
17. September 2020
Die Bäume explodieren
Episode 36
07. August 2020
Just Another Day with Rage and Run
Episode 35
3. Juli 2020
Stefans mit einer Spur Birgit
Episode 34
29. Mai 2020
Neue Ziele
Episode 33
24. April 2020
In da Zone
Episode 32
20. März 2020
1. kommt es anders und 2. als mensch denkt
Episode 31
7. Februar 2020
36 Stunden ohne
Show Notes and Links
- Moderation: Dominic
Social Media
- 3 Schweinehunde Strava Club (294 Mitglieder)
- Umfrage: Welche Läufe macht ihr 2020?
- 3 Schweinehunde auf Instagram
- 3 Schweinehunde auf Twitter
Rechenschaftsablage/State of the Pig
- Stefan: 129 km bei 15 Läufen
- Dominic: 44,5 km bei 7 Läufen
- Steve: 150 km bei 15 Läufen
- Birgit: 100 km bei 17 Läufen
Birgit
- Endlich auch mal ein Gadget: Bluetooth Kopfhörer MPow Flame, Anker SoundBuds Flow
- Hab mir das mit den Zonen und Herzfrequenz und so angeschaut und ich versuche das jetzt mal, obwohl es schon arg nervt. :D
Dominic
- Das große Abnehmen 2020
Stefan
- Valencia ist ausschließlich ein Halbmarathon!
- Yoga (5x die Woche) - YouTube Kanal von Mady Morrison
- Mein Rennrad ist da! - Triban RC 120
- Videoanalyse auf YouTube
- Maffetone-Laufen in Ketose
- Encrateia Sneak Preview
- einige Papers und The Secret of Running aktuell in der Leseliste
Steve
- Walhalla-Lauf klappt bei mir leider aus beruflichen Gründen nicht. Alternative: Herzogstadtlauf Straubing 17.05.2020!
- Blogartikel zum Training für 2020 ist draußen: Längere Mikrozyklen: Introducing Nanozyklen
- sonst unspektakuläres Laufen (Meistens GA1-MAF-Läufe mit Temporuns alle 2W)
- Habe das Turnschuhpendeln für mich entdeckt - klappt aktuell ganz gut, leider nicht mehr lange ;)
- Aber: Metriken verbessern sich. FTP, Power und Pace at HR-Zone2 auch ECOR und RE.
- Einladung zum Laufwastl erhalten :-) Ich komme! Podcast Lauf-faul
- Basti Wölfle wollte mal wieder vorbeischauen, wird kommen :)!
Nächste Termine
- 19.April 2020: Wien Marathon (Staffel)
- 17.Mai 2020: Herzogstadtlauf Straubing
- 26.Juni 2020: NCT-Lauf
- 25.Oktober 2020: Lauf in Valencia
- t.b.d. Hockenheim-Lauf