Update der Laufleistungen

  • Stefan (LEADER): 2 Tage war der Stefan krank, jetzt läuft er wieder, 3-Schweinehunde sei Dank, 7 mal Laufen
  • Steve: 10 mal Laufen - 97 km - top motiviert
  • TJ: 5 mal laufen gewesen je ca. 3 km (war auch krank/unwohl)
  • Dominic: 5 mal Laufen - Ich rechtfertige mich (Krankheit, Leben)

Lauferfahrungen (Dominic)

New Gadgets

  • Laufausrüstung (TJ war bei decathlon)
  • GPS tracking (Strava, Garmin-Uhr)
  • Trainingspläne/steuerung (steve > siehe Dropbox excel file)
  • BMI-Tracking
  • TJ: Neues Smartphone (Nokia 8) - erste Läufe mit besserer GPS-Qualität?!
  • Neopren Jacke vs. eine Schicht mehr (Stefan)
  • Rucksack (Stefan)
  • Ein Freund von Westen und kurzen Aermeln (Dominic)
  • AGPS: Wikipedia

Hausaufgaben für Minkorret

  • Wie viel schneller werde ich, alleine durch Abnehmen? :)

  • Das 4. Potenz-Gesetz (Stefan), z.B. 80kg vs. 100kg -> 1:1.25 Gewicht -> 1:2.25 Belastung
  • Welche Ziele will jeder bis in drei Wochen erreichen?

Grüße an andere Podcasts (Steve)

BeVegt, FatBoysrun, LaufenLiebeErdnussbutter, Enducave, Schnaufcast, running-podcast

Kommentare

  • Da gab es wo Kritik, wo war die? (Stefan)
  • Sebastian fragt nach Pulsmessung

Hausmeisterei

  • STICKER !!!!!!
  • Wollen wir eigentlich eine Folge zwischen Weihnachten und Neujahr machen?
  • Verabschiedung/Kommentare/Strava-Gruppe (78 teilnehmer bisher, alle mitmachen!)
  • Steve würde sich über mitläufer aus regensburg freuen. steve@3-schweinehun.de
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