Show Notes and Links

Rechenschaftsablage

• 224 Runner in der Gruppe!
• Dominic: 146 km bei 22 Aktivitaeten
• Stefan: 166 km bei 23 Läufen
• Steve: 170 km bei 17 Läufen.
• TJ: off

Interview Melanie

• Wer bist Du und was ist Deine Läufer:innengeschichte?

Themen

Stefan

• Das große Buch vom Marathon: Lauftraining mit System gelesen, viele Erkenntnisse
• zu schnell und zu langsam
• zu wenig oft: Trainiert jetzt 3-4 mal pro Woche
• Socken
• neue Schuhe, Beanie
• war krank, recht schnell wieder gesund, dank? Zink Tabletten
• nächste Wettkämpfe: Mödlinger Adventlauf und Wiener Staffelmarathon

TJ

• wird langsam wieder, zumindest jede Woche 5km
• Danke für eine Rückmeldung wegen vielleicht mal zusammen laufen in München-Süd-West, leider zu weit auseinander.
  • Also falls noch jemand in der Gegend ist, bevorzugt Fürstenried/Hadern/Neuried…

Dominic

• Zwei Paar neue Schuhe - Strasse und Trailrunner
• Asics und Saucony
• 12 km sind mehr als 10 km.
• Nach 16 h Intervallfasten Laufen - das geht an den Speck.

Schweinehunde - Termine

• Lauf auf dem #35c3 vermutlich an Tag 1 (27.12.) oder 2 (28.12.) morgens ein oder zwei Runden um die Messe Leipzig.
• Sendung im Sendezentrum auf dem 35c3 - Termin wird kurzfristig bekanntgegeben, wegen Slot im Sendezentrum.
• Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde

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