Episode 39
11. Dezember 2020
Kling!-Lockdown!-Klingelingeling!
Episode 38
02. November 2020
Jeder Höhenmeter zählt?
Episode 37
17. September 2020
Die Bäume explodieren
Episode 36
07. August 2020
Just Another Day with Rage and Run
Episode 35
3. Juli 2020
Stefans mit einer Spur Birgit
Episode 34
29. Mai 2020
Neue Ziele
Episode 33
24. April 2020
In da Zone
Episode 32
20. März 2020
1. kommt es anders und 2. als mensch denkt
Episode 31
7. Februar 2020
36 Stunden ohne
Episode 30
3. Januar 2020
Season 2
Episode 29
23. Oktober 2019
Nachwuchs
Episode 28
12. Oktober 2019
4 Schweinehunde
Episode 27
21. September 2019
Unrund
Show Notes and Links
Rechenschaftsablage seit 24.8.2019
- 268 Runner in den Gruppe 3 Schweinehunde
- Dominic: 6 Läufe - 33 km
- Stefan: 12 Läufe - 105 km
- Steve: 12 Läufe - 138 km
Themen
Dominic
- Der Fuß der Nation
- Konsequenzen muss man ziehen
Stefan
- deutliche Verbesserung bei der Rumpftorsion
- Plan München (Zeit? Leistung? Puls?)
- Laufschuhe für München: Kiprun KD Light
- oder noch immer die Kiprun Fast
- Das Knie der Republik wurde durch die Achillessehne der Stadt ersetzt ;-)
- Pose Method Episode des Fatboys Run Podcast
- Feedback von Stefanie: => Buch Mittelfußlauf
Steve
- Die Oberschenkel des Freistaats
- Fazit: Zu oft mit zu hoher Intensität trainiert. Weniger Intervalle mehr gut (1x pro Woche). evtl auch neben vollzeit Job nur 4 statt 5 Läufe pro Woche…
- nach dem Regensburg HM erstmal Pause gemacht und ab Ende Juli die Umfänge langsam wieder gesteigert. Erste Intervalle liefen schon wieder gut. Jetzt noch spezifische Halbmarathonvorbereitung mit Läufen bzw Intervallen an der Schwelle. In München: Lauf genießen.
Nächste Termine
- Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde - 10 Anmeldungen schon
- HörerInnenlauf Ganzohr ‘19,
Nordhorn, Samstag 19.10.2019
- Infos zur Ganzohr ‘19
Credits
- Die Unterbrechungsmusik ist Wanderer von texasradiofish und kann auf CCMixter gefunden werden.