Episode 39
11. Dezember 2020
Kling!-Lockdown!-Klingelingeling!
Episode 38
02. November 2020
Jeder Höhenmeter zählt?
Episode 37
17. September 2020
Die Bäume explodieren
Episode 36
07. August 2020
Just Another Day with Rage and Run
Episode 35
3. Juli 2020
Stefans mit einer Spur Birgit
Episode 34
29. Mai 2020
Neue Ziele
Episode 33
24. April 2020
In da Zone
Episode 32
20. März 2020
1. kommt es anders und 2. als mensch denkt
Episode 31
7. Februar 2020
36 Stunden ohne
Episode 30
3. Januar 2020
Season 2
Episode 29
23. Oktober 2019
Nachwuchs
Episode 28
12. Oktober 2019
4 Schweinehunde
Episode 27
21. September 2019
Unrund
Episode 26
24.August 2019
CCCamp2019
Episode 25
11. Juli 2019
Summer in the Cities
Episode 24
18.Mai 2019
Mühsam nährt sich der Schweinehund
Episode 23
10.April 2019
Berühmte letzte Worte
Episode 22
6.April 2019
Was läuft?
Episode 21
25.Februar 2019
Trollinger
Episode 20
21.Jänner 2019
Jetzt geht's erst richtig los...
Sorry, TJ knackst am Anfang, nach einigen Minuten haben wir dann eine lokale Aufnahme von ihm.
Rechenschaftsablage Januar
- 237 Runner in der Gruppe!
- Dominic: 8 Läufe - 63 km
- Stefan: 13 Läufe - 103.4 km
- Steve: 10 Läufe - 103 km
- TJ: 2 Läufe - 9.2 km
Feedback
- Podcastgrüße vom Was läuft? Podcast - Grüße zurück!
Themen
TJ
- Keine Motivation
- Fiese Wetterbedingungen vor allem in Südbayern
Stefan
- Erratum: Der Stryd kostet 219 USD, ich habe damit 190 EUR gezahlt.
- Laufstilumstellung zu Mittelfußlauf
- Buch: Mittelfußlauf
- Video: Proper Running Footstride
- Bluetooth Köpfhörer
- Decathlon Shoppingwahn: v.a.
- Jacke - Auslaufmodell und daher 10 EUR billiger
- Lauflicht ohne Akkus
- Laufunterhosen - schön bei Kälte nirgends wo nass zu sein
- Kiprun Fast
- Kiprun Race
- Kiprun Ultralight
- Golden Cheetah + Stryd Powercenter + Trainingpeaks + Strava
- Why are Stryd and Polar Running Power numbers different?
Steve
- gestern 10k Wettkampf in 42:13min
- Traingsplan der 3SH für 2019
- Wer den Trainingsplan auch haben will: Mail an steve@3-schweinehun.de
- Start: KW5 - 28.01.2019
- 80/20 Prinzip
- 3:1 Rhythmus
- 4 Einheiten pro Woche; keine festgelegten Tage > Flexibilität
- Vorschlag: Q1 Dienstag, FL Mittwoch, Q2 Freitag und LL Sonntag, so hat man vor und nach dem langen Lauf einen rest day
- Benchmarkruns (KW5 und KW27 (NCTLauf)) oder ständige Anpassung durch Stryd Messungen
- Anpassung für Stefan (Wien Staffel)
- Stats: 137 Einheiten, 1249 km
Dominic
- Laufworkshop! BILD!
- EMBL Lauftreff
- Videoanalyse
- Sehr gute Laufhaltung/-technik
- Übungen zur Körperspannung/Dehnen
- Shopping
Nächste Termine
- Lauf während der Subscribe 10 in Köln: 22. - 24.März 2019
- Marathonstaffel beim Vienna City Marathon in Wien 7. April 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
- Lauf während dem Easterhegg 2019 in Wien 19.-22.April 2019
- NCT-Lauf Heidelberg 5.7.2019
- Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde