Episode 49
Folge 49 · 23. Mai 2022
54:27 Herunterladen: MP3, 45.8 MB
Mitwirkende
Show Notes and Links
- Moderation: Birgit
Social Media
Rechenschaftsablage/State of the Pig
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50 Tage seit letzter Folge am 1.4.2021
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Stefan: 141 km bei 19 Läufen und mitten in Radtour (300km und 3284 HM in 5 Tagen)
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Birgit: 166,2 km bei 21 Läufen und 1994 HM
-
Steve: 238,6 km bei 21 Läufen und 849 HM
Stefan
- Laufen geht wieder deutlich besser: Intervalle, Run/Walk & Mittelfußlauf
- Neue Schuhe mit 4mm Sprengung: Kiprun KN 500
- Sonntag mit dem Laufen aufgehört! eins! elf11!
- Hat wieder begonnen 1x die Woche Liegerad fahren zu üben
Birgit
- Läuft wieder besser, und am besten nüchtern.
- Hat Fragen über Fragen u.a zu Isotonischen Getränken ... und alkohlfreies Paulaner Weißbier-Zitrone 0,0% ist mega!
- Hat sich für einen öffentlichen Lauf angemeldet. Mit Menschen! eins! elf11
- Elektrolyt-Drinks: https://www.foodspring.de/endurance-drink
- Fahrradgepäckträger Racktime
Steve
- Krank gewesen
- Jetzt behutsamer Neustart
- T-Shirts
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- Form zur Bestellung der 3SH-Shirts
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Nächste Termine
- 01.07.2022 virtueller NCT Lauf
- 24.08.2022 Hirschenstein Berglauf
- 01.10.2022 Arberland UltraTrail & 16 km ArberseewandTrail
- 02.10.2022 11. Tierschutzlauf 2022
- 09.10.2022 3-Länder-Marathon
Kapitel
- 00:00:00Begrüßung
- 00:01:20Rechenschaftsablage
- 00:03:00Themen
- 00:54:00Verabschiedung