Episode 9

Show Notes and Links

• TJ läuft auf dem Eyjafjallajökull rum (nicht wirklich)
• Dominic ist verhindert
• Gewinnspiel: Die Gewinnerin wurde gezogen und wird in einer der nächsten Episoden eingeladen

Rechenschaftsablage

• 203 Runner in der Gruppe!
• Dominic: 9 Läufe, 45,1km
• Stefan: 11 Läufe, 79.1km
• Steve: 19 Läufe 172 km
• TJ: 10 Läufe, 42,4km

Themen

• Steve

  • Halbmarathon
  • Steve - Studie: Respiratory and cardiovascular responses to walking down a traffic-polluted road compared with walking in a traffic-free area in participants aged 60 years and older with chronic lung or heart disease and age-matched healthy controls: a randomised, crossover study. Wer regelmäßig spazieren geht, joggt oder mit dem Rad fährt, um sich fit zu halten, sollte auf der Trainingsroute stark befahrene Straßen meiden. Ein Londoner Forschungsteam fand heraus, dass geringgradige körperliche Aktivität in der Nähe stark befahrener Straßen die positive Wirkung der Bewegung auf Atemwege und Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zunichte macht. Dies gilt vor allem für Menschen, die bereits mit einer Herz- oder Lungenerkrankung vorbelastet sind.
  • Training: Blogartikel Mein Training für den Herbst-Halbmarathon

• Stefan

  • Burpees nicht durchgehalten, fährt jetzt mit Anhängern Rad
  • "schwerere" Beine seit Radfahren
  • Garmin Forerunner 235